Tomando Acción por Nuestra Salud

Emotional Health: Learn

¿Está atravesando una crisis? Haga clic aquí para obtener ayuda ahora.

Los sistemas de apoyo social son una parte importante de nuestras vidas y, como probablemente sepa, son importantes para nuestra estabilidad emocional. Nuestra estabilidad emocional afecta cómo nos sentimos, pensamos y enfrentamos los desafíos y problemas. Algunas personas tienen redes de apoyo social amplias y confiables que incluyen:

  • familia
  • familia extendida
  • amigos
  • miembros de la comunidad
  • organizaciones comunitarias
  • e iglesias locales

Otras personas están más aisladas.

A veces ni siquiera el mejor sistema de apoyo es suficiente para mantenernos positivos y nos sentimos tristes, desesperanzados, sin importancia e incapaces de lidiar con las actividades y el estrés diarios. Esto puede ser depresión. La depresión y la ansiedad pueden afectar todo en su vida, y dificultar:

  • tomar decisiones
  • relacionarse con otras personas
  • mantenerse al día con su trabajo y su familia
  • manejar el estrés

La depresión es un gran riesgo para la salud entre los latinos:

  • En general, la comunidad latina no habla sobre las enfermedades mentales.
  • Algunos latinos no buscan tratamiento porque no conocen los signos y síntomas de la enfermedad mental o no saben dónde encontrar ayuda. Y hay poca información sobre este tema.
  • Algunos latinos no buscan tratamiento por temor a ser etiquetados como “locos” o por tener una enfermedad mental porque esto puede causar vergüenza. (cita)
  • ¿Sabía que los fumadores tienen más probabilidades de tener depresión que los no fumadores? Nadie sabe exactamente por qué pero se piensa que las personas con depresión fuman para sentirse mejor. Pero fumar es solo una solución temporal para manejar el estrés, la tensión o la depresión. Si bien la nicotina provoca la liberación de dopamina (una sustancia química del cerebro que produce sentimientos positivos), con el tiempo fumar le indica al cerebro que desactive su propio mecanismo para producir dopamina, lo que hace que las personas quieran fumar más. Y los cigarrillos electrónicos no son mejores. El vapeo puede ser una puerta de entrada al tabaquismo. Y no se ha demostrado que el vapeo ayude a las personas a dejar de fumar. Puede encontrar muchos recursos gratuitos para dejar de fumar en la web.

Hacerse una prueba para ver si está en riesgo de tener depresión y ansiedad es el primer paso para obtener ayuda y sentirse mejor. Es rápido y fácil, y le permitirá saber si necesita hacer más para cuidar su salud y bienestar emocional.

Decida cuidar su bienestar emocional. Su salud emocional afecta su vida y a sus seres queridos. Usted lo merece. Ahora, está listo para ACTUAR.

ACTÚE AHORA →

Referencias