Tomando Acción por Nuestra Salud

Prediabetes: Learn

La diabetes es una enfermedad grave que puede presentarse en personas de todas las edades. El riesgo aumenta con la edad. La diabetes afecta a muchos estadounidenses, y en especial a los latinos. Se espera que más del 50 % de los adultos latinos tengan diabetes tipo 2 en algún momento de su vida. Esto se debe en parte a factores socioculturales, como:

  • menores ingresos
  • menor acceso a la educación
  • menor acceso a la atención médica
  • barreras idiomáticas y falta de médicos de habla hispana
  • y antecedentes familiares

(Cita)

La diabetes afecta el modo en que su cuerpo usa la glucosa o el azúcar en sangre. La glucosa es necesaria para nuestra salud. Es una fuente importante de energía para las células que componen nuestros músculos y tejidos. También es la principal fuente de combustible del cerebro. La insulina, una hormona que produce el páncreas, ayuda a que la glucosa entre en nuestras células para ser utilizada como energía.

Para las personas con diabetes, sus cuerpos no producen insulina (llamada diabetes tipo 1), o no producen suficiente insulina o no la utilizan de manera adecuada (llamada diabetes tipo 2). Demasiada glucosa permanece en la sangre y muy poca llega a las células. Con el tiempo, demasiada glucosa en la sangre puede causar problemas de salud, como:

  • ataque al corazón
  • accidente cerebrovascular
  • ceguera
  • insuficiencia renal
  • dolor en las extremidades del cuerpo
  • o problemas de circulación que provocan infecciones y úlceras en los pies

La prediabetes ocurre cuando los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal pero no lo suficientemente altos como para ser clasificada como diabetes. Las personas con prediabetes por lo general no tienen síntomas pero corren el riesgo de tener diabetes tipo 2 y los problemas asociados, como cardiopatía y accidente cerebrovascular.

La buena noticia es que la prediabetes se puede prevenir. Además, las personas que tienen prediabetes pueden prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2. Si bien algunos medicamentos pueden ayudar, es importante hacer cambios a largo plazo en el estilo de vida, como:

  • perder el exceso de peso
  • llevar una dieta saludable (elegir alimentos bajos en grasas y calorías y ricos en fibra y consumir más frutas, verduras y cereales integrales)
  • hacer ejercicio al menos 30 minutos por día. Hacer estos cambios positivos en el estilo de vida puede reducir la probabilidad de tener diabetes.

La prueba de detección de prediabetes es una buena manera de cuidar su salud. Es rápida y fácil. No espere a enfermarse. La detección temprana es la mejor manera de evitar problemas de salud y mantenerse saludable. Ya sea que lo haga por usted o por sus seres queridos, hágase pruebas de detección. Usted lo merece. Ahora, dé el primer paso. Descubra su riesgo de prediabetes.

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La salud mental también afecta su riesgo de prediabetes y su capacidad de tomar decisiones de estilo de vida saludables. Cuando termine con la sección Prediabetes, asegúrese de completar la sección Salud emocional.

Referencias

  • Aguayo-Mazzucato, C., Diaque, P., Hernandez, S., Rosas, S., Kostic, A., & Caballero, A. (2019, February). Understanding the growing epidemic of type 2 diabetes in the Hispanic population living in the United States. Retrieved October 19, 2020, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30445663/